dobra sprava pre teba je že pečen ma vybornu regeneračnu schopnosť. viem to podla seba. mal so ju na sračky a teraz je OK. s ladvinami je to horšie, tu treba dodržiavať tvrdu disciplinu. očisat ladvin je napr. doobeda vipiť 2 litre vody. najlepšie vačšinu prred ranajkami. a poobede pridať ešte 1 liter. samozrejme k tomu normalna strava bez bielej muky, cukru, medu, masa a iných pitchovím. proste zdravý štyl:) mne to hrozne pomohlo