hej sprav forum, to je dobry napad. ja tiez trpim na exzem, od detstva. raz to je uplne bez priznakov roky a potom uplne extremne... minule leto to bolo extremne ako este nikdy, tak som sa rozhodol s tym nieco robit a celkom sa podarilo, tu su veci co mi pomohli.

(inak chodil som k roznym doktorom, od koznych-kortikoido-ignorantov az po drahych alternativnych sarlatanov s roznymi posobivymi pomockami, ale nepomohol mi nikto, pretoze tymto lekarom a liecitelom sa najviac oplati mat stabilnu klientelu chronicky chorych, ci uz si to priznaju alebo nie)

takze som musel prebrat iniciativu a zodpovednost za svoj stav sam. kazdopadne, tu su veci co pomohli mne :

- delena strava. velmi jednoduche. nemiesat spolu cukor (zemiaky, ryza, atd) a bielkoviny (meso) lebo potrebuju na travenie ine procesy. zeleninu mozes jest k hocicomu. jest napriklad, meso so zeleninou alebo ryzu so zeleninou, ale nikdy meso s ryzou. a ovocie jest uplne osobitne... toto mi pomohlo VELMI RYCHLO.

- masivne davky mineralov. hlavne vapnik a magnezium. toto mne pomohlo tiez VELMI RYCHLO. mineraly su potrebne na stavbu koze, davat pozor na to ze mineraly sa nedokazu vstrebat v hocijakej forme. hocijake tabletky jedia ludia uplne zbytocne. sol z mrtveho mora je zevraj fajn. ja zeriem naklicenu psenicu kazdy den, tam je toho vraj vela... to ze je naklicene, je velmi dolezite. supka nenaklicenych obilnin obsahuje latku co viaze mineraly. nielenze sa neuvolnia, ale este vytiahnu dalsie mineraly z tvojho tela. .. takze nijake ovsene vlocky ani celozrnny chlieb ani nic take kde je supka obilia nezrat... jogurt je vraj dobry zdroj vapnika, mlieko napriek jeho povesti zevraj nie...

- obmedzit svinstva v potrave. nijake chipsy, nijaka cola, nijake taketo priemyselne potraviny... nefajcit velmi cigarety.

- nijake drazdive latky: cokoladu, alkohol, citrusy, paradajky, horcica, exoticke ovocie, figy... urcite mas svoj vlastny zoznam.

- obmedzit kafe. nauc sa pit dobre capuccino alebo latte, s dobreho espresa, raz za den. pri zavislosti na kofeine je dobre sa na zaciatok par krat vyspat zo 12 hodin... a kofein je vlastne ok, len kafe je nic moc, lebo vraj tiez vytahuje mineraly z tela a je drazdive. ja som nahradil kafe takym ladovym cajom "klub mate", lejem si do neho hroznovu stavu, to je cista energia...

- pocas obdobia bez velkych priznakov to neprehanat s mastami, lebo sa koza lahko stane zavisla a strati docasne schopnost sa sama domastovat. a dobru mast, nie niveu. ja pouzivam excipialu lipolotio.

- ziaden stres. vysrat sa na vsetko. psychicky stav MASIVNE ovplyvnuje tvoje telo. ked budes psychicky na dne tak sa tazko das dokopy telesne. najskor sa dat do kludu, potom je to omnoho lahsie s motivaciou a osobnou disciplinou.

- najst si cas. dat sa dokopy je velky projekt a tak to musis brat. na ine velke projekty bude cas neskor. nejaky brutalny detox alebo prestavat fajcit to je narocna vec. to nie je v tomto case dobry napad.

- pit vela vody, normalnej, mekkej vody z vodovodu ak mas to stastie. nie mineralnej vody. ak nechuti dobre, kup si filter v domacich potrebach, je to dobra investicia do 20 euro.

- vitaminy a antioxidanty. toto je tiez velmi dolezite. najlepsie prirodne. jablka su super...

- nejaka dobra kortikoidna a antibakterialna mast, ked to je treba. je to svinstvo ale je to svinstvo co pomaha. mne osobne sa nezdalo ze antihistaminove tabletky nejako pomahaju, tak som ich proste prestal brat... kortikoidna mast naproti tomu pomohla super.

- umyvat sa casto vlaznou / studenou vodou... v lete jazdim na skateboarde a nikto sa uz necuduje ze si kazdych desat minut striekam vodu na ruky a tvar ...

- neskrabat sa. to je velmi tazke kedze to je takmer automaticka akcia ale s trochou hackovania sameho seba a kondiciovania (nejaky symbolicky trest si vymysliet) sa to za par tyzdnov da zvladnut a potom to je lepsie aj pocas spanku...

- mne osobne velmi pomohlo hulenie travy. jednak psychicky a jednak na svrbenie a tak.. zrejme to suvisi s tym ze po trave klesne telesna teplota a menej sa prekrvuje pokozka. ked to bolo najhorsie, dal som si trikrat denne jedno dve bonga... nie velmi produktivne