podstatne nieje ani moc kolko vazi. Proste ber veci tak, aby si nemala nic zbytocne (ak nad niecim uvazujes ci ti treba, tak najpravdepodobnejsie to potrebovat nebudes). A podstatne je mat vak s dobre nastavenym chrbtovym systemom a dobre ulozene veci vo vaku, aby bol vyvazeny tak, ze najtazsie veci mas na vrchu a pri chrbte.

edit:
teraz idem na 3 dni na Janosikove diery a berem maly 32L batoh, vazit bude max 10kg. Netreba sa bat byt trochu socka. Sak ked to cele skonci (tura) tak sa umyjes, operes to a si v poho..

edit2:
Toto leto som bol 9 dni v Chorvatsku a Ciernej Hore a bol som s Batohom stale na chrbte a stan bol vnutry a mal ten batoho tusim 20kg (vratane vody, ktoru sme mrte museli vlacit bo bolo tak 40C). Ja vazim tak cca 79kg. Ked sa to dobre ulozi da sa...

Sestra ked bola tak +/- priemerne trenovana tak nemala problem na 5 dnovom prechode VT s cca. 20kg batohom. Si myslim, ze to je moc specificka otazka, ktora zalezi na vela veciach - ako Ti sedi batoh co mas, co vsetko musis so sebou brat a podobne. Netrufam si odhadovat moc.

Sestra ked bola tak +/- priemerne trenovana tak nemala problem na 5 dnovom prechode VT s cca. 20kg batohom. Si myslim, ze to je moc specificka otazka, ktora zalezi na vela veciach - ako Ti sedi batoh co mas, co vsetko musis so sebou brat a podobne. Netrufam si odhadovat moc.

hm.
zalezi velmi od toho, aku kvalitnu mas vystroj - ci mas lahky spacak, karimatku atd
a aj od toho, ci sa vies zbalit.
ked som mala 17, sla som na 8 dni do lesa pod sirak s 25 kilovym batohom, bolo to trapenie, modriny na pleciach.
ked som na podobnu 8 dnovu akciu sla v 21, mala som tipujem okolo 18-20 kil. [ale ja mam tazky spacak a kilovu karimatku...aj ked na druhej strane nenosim stan, co je dost velka zataz]
mojim idealom je tak 12-14 kilovy batoh...myslim, ze uz velmi nerozhoduje, ci na dva dni, tri alebo styri, rozdiel je len vo vahe jedla navyse.
.
teorie co sa tyka vahy neviem, ale pocula som teoriu o objeme batoha [neviem, ci plati unisex] - ze clovek ma mat najviac taky objem batoha ako vazi, cize ked mam cca 60 kil, batoh mam mat 60 l [co v sucasnosti splnam, vtedy davno som mala 85l].
.
a zalezi aj na tom, aky typ terenu s tym chces zdolavat

teraz akurat som prvykrat bola s batohom na 3 dni, mohol mat nieco cez 10kil [do 12-13 sa podla mna clovek musi zmestit], bolel ma trocha chrbat, plecia, trocha svalovica na bruchu, ale to sa rychlo upravi

kamoska vazila svoj, mal okolo 15, ma daleko pod 55 kilo [imho, snad sa neurazi ;) ] a zvladala ho s par nadavkami :)

v jednom clanku o hrebenovke v Nizkych Tatrach zenska na zaciatok spominala 13kilovy batoh, asi viacej trenovana, ale moze pomoct urobit obraz