velmi dobrá bakalárka, z Prahy. Našiel som raz na nete:

Lucidní sny - Eva Kindlová 2006

Universita Karlova v Praze
Fakulta humanitních studií

BAKALÁŘSKÁ PRÁCE
2006 Eva Kindlová

Úvod
Tato práce se věnuje tematice lucidního snění (tedy snění, během něhož si uvědomujeme, že jsme právě ve snu). Je uvedeno nejprve v kontextu běžného pojetí snů a dále porovnáno s některými stavy změněného vědomí (řízení snů, meditací, zážitky blízkými smrti a astrálním cestováním), mezi něž je možné lucidní sny také zařadit.
V další části jsou představena tři různá pojetí lucidních snů – tibetská jóga snu, která řadí toho téma do roviny duchovně-náboženské; lucidní sny podle S. LaBerge, který částečně z tibetské jógy vychází, avšak snaží se toto téma převést do podoby pro moderní západní společnost a používat při tom vědeckých metod; a vědomé snění podle R. Mosse, jenž pracuje s některými indiánskými šamanskými praktikami. Poslední kapitola teoretické části pojednává o projektu, který se snaží odhalit, zda je možné potkávat se v lucidních snech s jinými snícími a zmíněny jsou také některé elektronické pomůcky, které mají lucidní snění navozovat.
Praktická část – dotazníkové šetření – má ukázat, jaký typ lidí se v českém a slovenském prostředí o lucidní sny zajímá, kde se o nich dozvěděli a jak s nimi pracují. Nejzásadnější otázkou, kterou má tento výzkum zodpovědět, je, zda může zkušenost s lucidním sněním ovlivnit nějakým způsobem život člověka. Pokud by se ukázalo, že může mít nějaký pozitivní vliv, stálo by za zvážení, zda by nebylo možné zapojit nějakým způsobem techniky lucidního snění do systému péče o duševní či duchovní složku lidského života a tím zlepšit jeho kvalitu.


....


Obsah:
TEORETICKÁ ČÁST
1. Sny a spánek ................................................................................................ 1
1.1 Tradiční pojetí ........................................................................................ 1
1.1.1 Stadia spánku .................................................................................... 1
1.1.2 Teorie spánku ................................................................................... 4
1.1.3 Sny .................................................................................................... 4
1.1.4 Teorie spánku se sny ......................................................................... 4
1.2 Lucidní sny ............................................................................................. 6
1.2.1 Vysvětlení pojmu .............................................................................. 6
1.2.2 Lucidní snění a řízení snů ................................................................. 6
1.2.3 Lucidní snění a meditace .................................................................. 7
1.2.4 Lucidní snění a zážitky blízké smrti ................................................. 8
1.2.5 Lucidní snění a astrální cestování ..................................................... 8
1.2.6 Autoři věnující se tematice lucidního snění ...................................... 10
2. Tibetská jóga snu a spánku ....................................................................... 11
2.1 Podstata snů a jejich využití ................................................................... 11
2.2 Praxe jógy snu ........................................................................................ 12
2.3 Jóga spánku ............................................................................................ 14
3. Stephen LaBerge a The Lucidity Institute ............................................... 15
3.1 Svět lucidního snění podle S. LaBerge a jeho společnosti ..................... 15
3.2 Příprava na učení se lucidnímu snění ..................................................... 16
3.3 Procitnutí ve světě snů ........................................................................... 16
3.3.1 Reality testing ................................................................................... 16
3.3.2 MILD ................................................................................................ 17
3.3.3 Elektronické pomůcky ...................................................................... 17
3.4 Upadání do snu při vědomí ..................................................................... 18
3.4.1 WILDS .............................................................................................. 18
3.4.2 Spánková paralýza ............................................................................ 18
3.5 Budování snů .......................................................................................... 18
3.6 Podstata LS a jejich nácvik ..................................................................... 19
3.6.1 Prodlužování snu a kontrola nad ním ............................................... 19
3.6.2 Cestování .......................................................................................... 19
3.6.3 Snové vjemy ..................................................................................... 19
3.7 Dobrodružství a průzkumy ..................................................................... 19
3.8 Nácvik pro život ..................................................................................... 20
3.9 Kreativní řešení problémů ...................................................................... 20
3.10 Překonávání nočních můr ....................................................................... 21
3.11 Léčivý sen .............................................................................................. 21
3.12 Život je sen: Zprávy o širším světě ........................................................ 22
4. Robert Moss a vědomé snění u Irokézů ................................................... 23
4.1 Irokézové ............................................................................................... 23
4.1.1 Irokézové a jejich duchovní svět ...................................................... 23
4.1.2 Význam snů ..................................................................................... 23
4.2 Aktivní snění .......................................................................................... 23
4.2.1 Stát se lapačem snů ........................................................................... 23
4.2.2 Inkubace snů ..................................................................................... 24
4.2.3 Devět klíču k vašim snům ................................................................ 24
4.2.4 Zkoumání snů s partnery .................................................................. 25
4.2.5 Vědomé snění ................................................................................... 26
4.2.6 Šamanské snění ................................................................................ 27
4.3 Mocné sny .............................................................................................. 27
4.3.1 Používání snového radaru ................................................................ 27
4.3.2 Sny o zesnulých ............................................................................... 28
4.3.3 Snoví průvodci a andělé strážní ....................................................... 28
4.3.4 Léčivé sny ........................................................................................ 28
4.3.5 Kreativní síla snů .............................................................................. 29
5. Některé další používané techniky ............................................................. 30
5.1 Lucid Crossroads .................................................................................... 30
5.1.1 Myšlenka projektu Lucid Crossroads ............................................... 30
5.1.2 Místo setkávání ................................................................................. 30
5.1.3 Jak si ověřit, že šlo o sdílený sen ...................................................... 30
5.2 Hemi-Sync .............................................................................................. 31
5.2.1 Robert Monroe a vynález Hemi-Sync .............................................. 31
5.2.2 Využití zařízení Hemi-Sync ............................................................ 31
5.2.3 Zařízení fungující na podobném principu ........................................ 32
PRAKTICKÁ ČÁST
Dotazníkové šetření ............................................................................................ 33
Základní informace ............................................................................................. 33
Dotazník o lucidním snění ............................................................................... 34
Výsledky dotazníku .......................................................................................... 35
Závěr .................................................................................................................. 39
Literatura .......................................................................................................... 41


celé stiahnutelné tu: http://ulozto.cz/x9Tz7fs/bakalarka-lucidni-sny-pdf