Stretnutie 1
Aktivita č. 1 :
Hopsa , macko, zvrtni sa!
Na hru potrebujeme dlhé lano. Lanom sa veľmi dobre švihá, keď v strede uviažeme uzol. Dvaja hráči chytia lano, každý za jeden koniec, a postavia sa tak ďaleko od seba, aby sa uzol práve dotýkal zeme. Potom lano s vystretými rukami roztočia. Kým letí hore , tretí hráč pribehne k nemu a odskáče dohodnutý počet skokov. Dvaja čo krútia lanom , môžu nahlas rátať, koľko krát tretí skočí, kým sa nedotkne lana a nevystrieda ho ďalší hráč. Pri skákaní deti môžu odriekavať veršovačku :
Hopsa, macko ,zvrtni sa !


Hopsa, macko, zohni sa!
Hopsa macko jednou nôžkou,
Povedz koľko máš rôčkov?
Jeden, dva, tri...

Aktivita č. 2
Pasca sklapla
Deti sa vyčítankou rozdelia na myšky a a na brány. Brán je menej , myšiek viac. Brány sa pochytajú za ruky, takisto aj myšky a a krútia sa v protismere v dvoch kolesách, pričom brány tvoria vnútorné. Na pokyn vedúceho hry „Myšky tancujte!“ zodvihnú deti ruky tak vysoko, ako sa dá. Cez tieto brány tancujú myšky z vonkajšieho kolesa, každá sama, smerom dnu aj von. Na ďalší pokyn vedúceho hry „ pasca “ sa brány zatvoria , to znamená , že deti z vnútorného kolesa spustia ruky dolu. Myšky , ktoré v tej chvíli tancujú uprostred kruhu, uviaznu v pasci a musia sa pripojiť k vnútornému kruhu. Začne sa nové kolo a obe kolesá sa rozkrútia. Hra sa končí, keď vonkajší kruh je taký scvrknutý, že myšky sa už nemôžu držať za ruky. Počas celej hry hrá rytmická hudba , ktoré prispieva k uvoľneniu detí.

Stretnutie 2
Aktivita č. 1
„Vážne uvoľnenie“
Hra slúži na uvoľnenie a akési “obkukanie“ . Deťom pustíme hudbu- pomalú. Deti sa prechádzajú po celom priestore. Môžu sa rozhýbať a pomocou pomalej hudby navodiť pokojnú atmosféru.
Napríklad Bernstein – West side story ( úryvky)

Aktivita č. 2
Súhra so zemou
Deti si ľahnú na deky, ktoré sú umiestnené na zemi. Pohodlne sa rozložia po priestore, ľahnú si ako im to vyhovuje. Vhodné je zavretie očí. Deti môžu pokojne premýšľať. Cítiť všetko okolo seba a hlavne uvedomiť si pokoj, ktorý im často chýba. Meditácia trvá podľa potreby a rozhodnutia vedúceho programu.
Hrá vážna pomalá hudba. Napríklad Vivaldi- Štyri ročné obdobia, Mozart – Malá nočná hudba či klasika od Beatles – Imagine

Aktivita č. 3
Prebudenie
Aby deti neodchádzali ospalé, záverom si tradične zaspievajú spoločnú pieseň. Tá ich rozoberie a rozveselí Opäť je výber skladby na deťoch. Spev môžeme sprevádzať aj hudobnými nástrojmi(triangel, paličky či bubienky)

Stretnutie 3
Aktivita č. 1
Maľovanie
Deti dostanú papier. V miestnosti hrá hudba. Opäť ako v predchádzajúcom stretnutí sa strieda rytmika piesní. Deti maľujú svoje pocity. Využívajú farby a celý priestor papiera. Avšak na papieri musí byť jeden súvislý obrazec , ktorý vystihuje ich momentálne pocity. Deti si vyberú jednu pieseň , ktorá odznie a je im najbližšia.

Aktivita č. 2
Predvedenie
Pieseň , ktorú si deti pri maľovaní vybrali im znie. Pocity, ktoré deti kreslili na papier teraz budú formou pohybu, tanca prezentovať ostatným deťom. Môže ísť o súvislejšie pohyby, ale ak dieťa cíti že stačí jeden pohyb, tak môže zvoliť aj túto formu prezentácie.

Aktivita č. 3
Rozhovor
Deti teraz rozprávajú o tom , čo kreslili a čo prezentovali formou pohybu. Samozrejme ak dieťa nechce , nemusí. Myslím, že v predposlednom stretnutí programu, by už deti mohli nájsť odvahu a viacej sa zblížiť. Ku koncu opäť odznie spoločná pieseň.

Záverečné stretnutie
Mala by nastať akási spätná väzba na vedúceho programu. Dôležité sú rozhovory o celkovom programe, o pocitoch detí, aká bola situácia predtým a a aká je teraz.