Rad by som sa podelil o recept, ktory mi velmi pomohol:

Dlhsi cas - viac ako rok - ma trapila chronicka nadcha a zapaly ustnej dutiny. Vyzeralo to tak, ze skoro nonstop som mal hlieny v nose a co bolo horsie, pri akomkolvek oslabeni imunitneho systemu (nedostatok spanku, velka sportova zataz, alkohol atd.) mi to preslo na horne dychacie cesty. Takze to vyzeralo tak, ze som bol velmi casto chory. Aj ked nikdy to nebola ziadna brutalna choroba, skor lahsie formy zapalu v ustnej dutine a malatnosti, bolo to velmi neprijemne vzhladom na to, ze som pomaly uz ani nevdel co je to citit sa uplne zdravy. Kedze mam tu vyhodu ze pani doktorka sssss je mojou laskou a najblizsou osobou, vymyslali sme vseliake finty na to, nechaval som si robit rozne imunitne vysetrenia atd., ale nic nevyskocilo. Nakoniec sme nasli riesenie, ktore mi ale fakt velmi, velmi pomohlo:

- pravidelne (2- 3 x denne) vyplachovanie ustnej dutiny a nosu slanou vodou.

Recept: Do pohara vody dam cca 1-2 cajove lyzicky morskej soli, rozmiesam a pouzivam nasledovne:

1) klasicke kloktanie ustnej dutiny
2) preplachovanie nosa - zacpem si jednu nosnu dierku, druhou pomaly a opatrne nasavam slanu vodu z pohara, az dovtedy pokial mi voda cez nos neprejde do ustnej dutiny - vyplujem ju ustami. To iste viac krat opakujem na obe nosne dierky.
3) Upgrade pre pokrocilych - slanu vodu naberiem do ustnej dutiny, predklonim hlavu - co najviac ju pritlacim k hrudi a pomocou tlaku vzduchu z pluc vodu pretlacim z ust von cez nosne dierky.

3. procedura je trochu narocnejsia ale prve dve podla mojich skusenosti stacia a zvladne ich v pohode kazdy. Ja som si uz na ne navykol ako sucast beznej hygieny, ako umyvanie ruk alebo zubov.

Ucinky su vyborne:

- krasne ma to zbavuje hlienov
- potlaca v zarodku akykolvek zapal v ustnej a nosnej dutine
- chrani pred infekciami dychacich ciest

Odvtedy co pravidelne aplikujem tento postup som sa takmer uplne zbavil problemov, ktore ma pred tym dlhodobo trapili.