Praktikovat som zacal priblizne v dobe vzniku fora, takze skusenosti je poskromnejsie, nieco ale uz mozem na zaklade svojich cvicenia a praktik odporucit. Nejde ani tak o obsah duchovnej cesty, ktory by si mal najst a prispobit kazdy sam podla svojich schopnosti, moznosti a priani, ale skor o metody prace. Mame jednu velku vyhodu oproti minulym generaciam, ktoru si vacsinou ani neuvedomujeme a tou je gramotnost: kazdy z nas vie citat a pisat, to je silny nastroj, treba ho spravne pouzit:
1) citanie knih ako jedineho dostocne obsiahleho a lahko zhodnotitelneho zdroja informacii (massmedia vyberaju za nas temu s ktorou nas chcu zoznamit a tiez rozsah informacii takto ziskanych je nedostatocny a pravdivost tazko zistitelna)
2) pisanie dennika, kde zaznamenavam svoje poznatky, metody, cvicenia a skusenosti sa mi rozhodne osvedcilo. Dalsia velmi dolezita vec je pravidelnost a vytvrvalost pri cviceni a neustale vyhladavanie, prisposobovanie a vylepsovanie metod duchovnej prace.
3) vhodne je tiez stanovenit si ciele a ciastkove lahsie dosiahnutelne ciele, a takto sa sam seba motivovat
Uvadzam aj konkretne priklady, co konkretne ja cvicim a na co sa zameriavam a cim sa necham inspirovat, je ale na kazdom z nas aby sa rozhodol co ho zaujima a co je pre neho najvhodnejsie, inspiracie najdeme mnoho aj v tomto fore. Z mojej praxe:
- nefajcim 3eti rok
- alkohol max 1-2x do mesiaca max 1-2 pohare vina alebo piva
- TV nesledujem 3ti rok
- v meste jazdim MHD niekolko rokov
- triedim odpad asi 2 roky
- som vegetarian pol roka
pravidelne cvicenia ktore robim asi 4 mesiace:
- snazim sa znizovat svoj konzum
- snazim sa zvysovat svoje moralne kvality
- denne cvicim telo 30min-1h (hlavne natahovacie a uvolnovacie cviky)
* asany
* khatu pranam
* kruzenie castami tela
- denne cvicim dychacie techniky, meditacie, vizualizacie 30min-1h (velky vyznam maju farby)
* vedome dychanie (+vlastnost/-vlastnost)
* pranayama - predychavanie cakier vedomou vesmirnou energiou shakti
* meditacia na pozorovatela (pozorovanie priestoru vonkasieho/vnutorneho, pozorovanie mysle, pozorovanie dychu)
* vizualizacia farebnych kruhov v oblasti cakier
* vizualizacia ocistneho fialoveho plamena
* vizualizacia ochranneho prikrovu (biele svetelne vajco)
* vyzarovanie lasky
* guru joga
* 9 dychov
* mantry
* mudry
- denne citam duchovne knihy
- pisem si dennik/snar
- denne sa otuzujem v studenej sprche (magia vody)
- vykonavam ocistne ritualy a modlitbu pred kazdym jedlom a spankom